4 Tips Memilih Outfit Olahraga Pilates di Rumah yang Nyaman
Pilates adalah jenis olahraga yang terkenal dengan gerakan lembut namun efektif untuk memperkuat otot inti, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan postur tubuh. Jika ingin olahraga pilates di rumah, memilih outfit yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhan sangat penting demi menunjang kenyamanan.
Pilates mampu jadi olahraga terbaik bagi Anda yang ingin meningkatkan kekuatan otot inti tubuh dan fleksibilitas. Bahkan rutin melakukan olahraga pilates ternyata juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh lo.
Meski demikian, olahraga pilates membutuhkan pakaian yang fleksibel dan nyaman agar Anda bisa bergerak bebas dari satu posisi ke posisi lainnya. Jika masih ragu dengan jenis pakaian olahraga apa yang harus digunakan, berikut panduan tentang tips memilih pakaian yang tepat untuk olahraga pilates.
Sekilas tentang Olahraga Pilates
Sebenarnya apa sih pilates itu? Pilates merupakan olahraga yang melibatkan serangkaian gerakan lambat namun terfokus. Bahkan setiap gerakannya juga dirancang khusus agar bisa mengalir dan fokus pada penguatan sendi.
Olahraga pilates pertama kali dikembangkan pada abad 20 oleh seorang atlet veteran asal Jerman bernama Joseph Pilates sebagai bentuk latihan fisik yang berfokus pada penguatan tubuh dan rehabilitas. Meski gerakannya terlihat serupa, namun yoga dan pilates merupakan dua hal yang berbeda.
Hanya saja pilates lebih berfokus pada daya tahan tubuh. Berbeda dengan yoga yang berfokus untuk menghubungkan tubuh dan pikiran melalui gerakan. Bahkan gerakannya juga terbilang jauh lebih sulit dan membutuhkan bantuan alat olahraga pilates.
Sama halnya dengan yoga, olahraga pilates untuk pemula juga bertujuan untuk menyatukan pemahaman antara jiwa dan raga agar keduanya bisa saling bekerja sama membantu meningkatkan kebugaran jasmani.
Jadi untuk bisa mencapai keharmonisan tubuh dan pikiran, pilates membutuhkan latihan keseimbangan, teknik pernafasan yang teratur, pemusatan konsentrasi, hingga latihan mengontrol gerakan dan kekuatan otot.
Tentang olahraga pilates, Sumber: phitosophy.com
Tips Memilih Outfit Olahraga Pilates di Rumah
Demi menunjang kenyamanan selama berolahraga mengenakan pakaian yang cocok menjadi perhatian khusus. Meskipun bisa menggunakan segala jenis pakaian, tapi ada baiknya mulai berpikir untuk mengenakan pakaian yang sesuai saat olahraga pilates di rumah.
Mengapa demikian? Sebab selama melakukan latihan pilates, mengenakan kaos dan celana longgar hanya akan membuat Anda tidak nyaman bahkan mengganggu kemampuan untuk melakukan gerakan dengan baik.
Saat ini ada banyak sekali pilihan pakaian olahraga yang cocok untuk latihan pilates agar tetap nyaman. Jadi Anda bisa tetap merasa nyaman dan merasakan manfaatnya dengan maksimal. Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan untuk memilih baju olahraga pilates.
1. Kenyamanan Adalah Kunci Utama
Sudah bukan menjadi rahasia lagi bahwa kenyamanan merupakan prioritas utama dalam memilih pakaian olahraga pilates di rumah. Sebab pilates merupakan olahraga yang membutuhkan berbagai macam gerakan termasuk membungkuk, peregangan, dan memutar.
Oleh sebab itu penting untuk memilih jenis pakaian olahraga yang memungkinkan mobilitas tanpa batas. Penting untuk menggunakan kain yang mudah menyerap keringat. Hal ini bertujuan agar Anda tetap kering dan nyaman selama berolahraga.
Jangan lupa untuk mencoba pakaian tersebut setidaknya satu atau dua kali sebelum memulai olahraga pilates. Hal ini bertujuan agar Anda tahu seberapa banyak gerakan yang bisa dilakukan dengan pakaian tersebut.
2. Atasan Nyaman Sesuai Bentuk Tubuh
Tips selanjutnya adalah pertimbangkan untuk menggunakan atasan dengan ukuran yang pas dan sesuai bentuk tubuh. Dalam hal ini Anda bisa menggunakan tanktop, bra olahraga, atau kaos oblong dengan ukuran yang tepat.
Opsi ini mampu memberikan dukungan agar Anda tetap tenang dan bisa mengikuti instruksi gerakan pilates dengan baik. Selain itu carilah atasan yang bersifat menyerap keringat seperti katun atau rami untuk membantu mencegah keringat berlebih ketika latihan pilates.
Selain itu hindari penggunaan atasan yang mampu mengikat bagian belakang karena dapat menyebabkan gangguan atau ketidaknyamanan. Pilih pakaian dengan jahitan rata untuk membantu menghindari gesekan ekstra selama latihan pilates.
Kaos atasan yang nyaman, Sumber: vibepilates.com.au
3. Gunakan Bra Low Impact
Selain beberapa hal di atas penting juga untuk memilih bra low impact guna menopang dada Anda. Meski olahraga pilates di rumah bukan latihan dengan intensitas tinggi, namun tetap penting untuk menggunakan bra low impact.
Pastikan untuk selalu menggunakan bra selama latihan. Sebab jika tidak menggunakan bra, hal ini hanya akan membuat ligamen payudara Anda menjadi tegang dan menyebabkan nyeri serta kerusakan jaringan yang bisa berpotensi permanen.
Namun jika Anda memiliki bentuk payudara yang lebih besar ada baiknya memilih bra high impact. Hal ini bertujuan untuk membantu mengurangi ketegangan otot dan memastikan performa fisik dapat berjalan dengan baik selama latihan.
4. Bawahan yang Melar dan Elastis
Pastikan untuk selalu menggunakan bawahan nyaman dan mampu memberikan cakupan yang memadai. Sebab selama latihan pilates kaki Anda akan sering direntangkan atau diletakkan di atas kepala. Legging dengan ukuran pas dan sesuai bentuk tubuh merupakan pilihan ideal.
Namun jika Anda merasa tidak nyaman dengan legging tak ada salahnya gunakan celana pendek kompresi di bawah celana pendek olahraga biasa. Jangan lupa lakukan squat atau lauge untuk memastikan bagian bokong tidak tipis dan celana tidak terlalu pendek.
Dapatkan Baju Olahraga Terbaik di Kainia.id
Pilates telah menjadi salah satu olahraga favorit bagi banyak orang karena manfaatnya yang menyeluruh, baik bagi tubuh maupun pikiran. Untuk mendukung performa Anda saat olahraga pilates di rumah, memakai pakaian yang sesuai dan nyaman sangat penting.
Kainia.id menyediakan berbagai pilihan jersey custom dan baju olahraga berkualitas dengan harga kompetitif. Bersama kami Anda bisa mendapatkan pakaian olahraga yang tidak hanya pas, tetapi juga sesuai dengan gaya dan preferensi.
Baju olahraga nyaman, Sumber: kainia.id
Anda dapat menyesuaikan desain, warna, dan bahan pakaian sesuai keinginan. Bahkan Anda juga bisa menambahkan sentuhan personal seperti nama atau logo pada pakaian tersebut. Dengan begitu, Anda dapat tampil stylish dan profesional saat berlatih pilates.
Pakaian olahraga dari kami juga dirancang untuk memberikan kenyamanan maksimal selama berlatih. Menggunakan bahan berkualitas tinggi, elastis, dan menyerap keringat dengan baik. Jadi Anda tetap bisa merasa nyaman dan bebas bergerak saat melakukan gerakan pilates.
